標(biāo)題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩 [打印本頁(yè)] 作者: 孤花飄影 時(shí)間: 2010-6-13 14:26 標(biāo)題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩 X: k' [: b% | * H' R. B r# ~7 G7 _* l' z 夏天來(lái)了，再想用厚衣服掩飾的女士們，是怎么也藏不住了?，F(xiàn)今的女人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自己的身材，每天早上偷偷地稱一稱自己的重量，每長(zhǎng)一斤肉，都值得大叫三聲。無(wú)奈的是，女人最難解決肥胖的地方就是肚子，而且怎么減也減不掉!怎么辦?早就知道“抹平大肚子”的廣告詞兒是件瞎掰的事兒，讓小編教你經(jīng)典五招，減掉你的小肚腩，他會(huì)愛(ài)你依然…… 2 p S: [% d( a/ N) H( f! w+ n5 b; t S3 g' R
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. s. Y6 L3 @7 J% P' U 1、少吃鹽 + C* C/ I1 Y: _! H5 L0 I6 `. A2 Z) K 鹽會(huì)滯留水分，造成水腫(個(gè)性消水腫 冬季溶脂3妙計(jì))，尤其是在生理期前。 & d3 ~- n* u# i) n/ t, J - S4 ^1 A/ [# Y6 v0 W * h& c/ h1 s; j; d, j6 R1 l1 l 2、少嚼口香糖* Y4 S6 {8 S7 `, N, _
每塊口香糖咀嚼5分鐘就夠了，不停地咀嚼會(huì)讓你吞下過(guò)多的空氣，肚子因此會(huì)發(fā)脹而鼓起來(lái)。 4 M1 l, a h: Q* P% g' `9 ?7 p6 v, p* l' m7 Z* x* ^6 e( D
7 ~' x4 d4 Y/ |. O 3、提膝運(yùn)動(dòng)：+ g$ m) J4 |3 i; G' s+ @
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找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部、，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩(wěn)定的動(dòng)作，將膝蓋拉向胸部，同時(shí)上身前曲。然后將雙腳恢復(fù)原位，不斷重復(fù)。 7 G% J, t* K# v- Q2 o) _! w& \1 T7 {- q: z
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4、舉球運(yùn)動(dòng)：/ T/ R w/ S r& \9 n
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仰臥，手里拿一個(gè)網(wǎng)球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂而不是向前。 : h3 j$ I+ u" M0 m& S: ^: f4 H5 @# _ d% \. L. ~5 ?! t: J
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5、把碳酸飲料換成排毒茶品! C ?( m3 `8 r7 o
& i& k. M) R, ]* `- e 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球，相對(duì)，茶品人生不但能給你安靜的精神清潔，還能給你的腸胃做個(gè)清潔。比如，天方一草堂的清諧減肥茶，不僅可以有效控制脂肪的吸收，而且還有加速新陳代謝，燃燒多余脂肪的功效，大家可以試試。