標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法 [打印本頁(yè)] 作者: 飛舞 時(shí)間: 2011-1-17 13:16 標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法 老年人保持身心健康的10種方法* H5 \( B4 @: G2 O, }3 ]0 r4 e8 h8 Z
時(shí)間:2010-01-31 |來(lái)源:搜捕健康網(wǎng)收集整理 ) s, P' T5 O N- y. p% M$ m& G8 y; F% A
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一、返老還童法2 g2 y# t. Y, F
1 B% H1 x5 e" {$ G" @1 C% ~/ n $ v) x" Y! O. u0 q# m 保持童心,交童年友,看兒童節(jié)目,看童話書,經(jīng)常回憶童年趣事,仿佛又回到童稚時(shí)代。" Z p# r$ G% r* W. @$ X
5 x3 C/ z$ P5 `, c1 V) [1 i 二、精神勝利法9 d& W/ Q% ^0 Z, i6 o
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始終保持旺盛的精力,滿懷信心地生活。在生活或工作中,即使遇到一些挫折或失敗,就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi),不要服輸。2 ^+ p/ P3 D' l ~& M: C# Z* B
9 w2 R x' F# @% Y 三、追蹤想像法( g& U6 B3 E+ W! B. Q. y, `2 T
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讀書,看電影、電視,或聽人講話,要專心致志,并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。 - h- F4 o; C P# ]0 U8 I$ m) G f; K6 c& @2 h6 [2 D 四、永不滿足法# X8 Y" j" _" M) H4 j
3 |' X. V0 P* u* m0 q o! ]4 E 對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿足,要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí),獲取新的信息,以充實(shí)自己的生活。 7 U! }) h- |1 g) m) P3 r2 l" [( ~( b z. D+ t- \9 t l
五、擴(kuò)大交際法 2 z$ B) Y( t- V% \* T 1 m6 h- n7 n1 ?4 d6 W3 M* j6 k 要走出家門,廣交朋友,并力所能及地多為他人辦好事,不要總把自己關(guān)在家里。$ [! ~9 n9 H- W# D" W' r; t
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六、巧思創(chuàng)新法 ; [ W$ [% D3 E) a9 \+ b. n3 k2 \% j# P) X7 h+ N
不要因循守舊。比如自己搞編織,或自己下廚做飯,可多想點(diǎn)新的花樣,以豐富自己的生活。 T W. u/ |5 i3 u+ L9 O. P: K; c4 N
( X: U9 m# n5 p* }, o5 h2 R 七、平心靜氣法# B R1 \% ` Y( Q/ @
3 L, E: T' ^6 H9 R1 r 要學(xué)會(huì)“制怒”,遇到不愉快、生氣的事,不要發(fā)脾氣或盲目行事,應(yīng)靜下心來(lái)三思而后行。$ J/ u- ?6 W& Y$ E% }4 B7 p; q
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八、小事糊涂法 $ }- t: s; }7 F" f $ ~# m- J$ o) v5 s3 c. G; S6 v 退后一步天地寬。不要事事過(guò)于認(rèn)真,對(duì)非原則性的小事不要過(guò)分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非,也能減少自己的煩惱。+ \% l* M/ N: t5 N* [! s
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九、積極實(shí)踐法 & g: c7 y3 k* n' }- e) d 4 o6 o+ `- u& R4 n 2 Y1 [$ z# c" |) L4 _6 ` 要努力把自己變成實(shí)踐者,不要只說(shuō)空話做旁觀者。要做主人,莫做客人。8 R( T! J) h- k6 z
6 w7 g9 j8 { C3 l 十、眾采博集法. A/ B+ _/ _8 A8 v2 |& t( g
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保持廣泛的興趣,不要閑著,常動(dòng)手動(dòng)腦。8 P6 `- Z3 j/ K1 h' W
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