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      標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法 [打印本頁(yè)]

      作者: 飛舞    時(shí)間: 2011-1-17 13:16
      標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法
      老年人保持身心健康的10種方法* H5 \( B4 @: G2 O, }3 ]0 r4 e8 h8 Z
      時(shí)間:2010-01-31 |來(lái)源:搜捕健康網(wǎng) 收集整理
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        一、返老還童法2 g2 y# t. Y, F

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      $ v) x" Y! O. u0 q# m  保持童心,交童年友,看兒童節(jié)目,看童話書,經(jīng)常回憶童年趣事,仿佛又回到童稚時(shí)代。" Z  p# r$ G% r* W. @$ X

      5 x3 C/ z$ P5 `, c1 V) [1 i  二、精神勝利法9 d& W/ Q% ^0 Z, i6 o
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        始終保持旺盛的精力,滿懷信心地生活。在生活或工作中,即使遇到一些挫折或失敗,就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi),不要服輸。2 ^+ p/ P3 D' l  ~& M: C# Z* B

      9 w2 R  x' F# @% Y  三、追蹤想像法( g& U6 B3 E+ W! B. Q. y, `2 T
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        讀書,看電影、電視,或聽人講話,要專心致志,并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。
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        f; K6 c& @2 h6 [2 D  四、永不滿足法# X8 Y" j" _" M) H4 j

      3 |' X. V0 P* u* m0 q  o! ]4 E  對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿足,要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí),獲取新的信息,以充實(shí)自己的生活。
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        五、擴(kuò)大交際法
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      1 m6 h- n7 n1 ?4 d6 W3 M* j6 k  要走出家門,廣交朋友,并力所能及地多為他人辦好事,不要總把自己關(guān)在家里。$ [! ~9 n9 H- W# D" W' r; t
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        六、巧思創(chuàng)新法
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        不要因循守舊。比如自己搞編織,或自己下廚做飯,可多想點(diǎn)新的花樣,以豐富自己的生活。  T  W. u/ |5 i3 u+ L9 O. P: K; c4 N

      ( X: U9 m# n5 p* }, o5 h2 R  七、平心靜氣法# B  R1 \% `  Y( Q/ @

      3 L, E: T' ^6 H9 R1 r  要學(xué)會(huì)“制怒”,遇到不愉快、生氣的事,不要發(fā)脾氣或盲目行事,應(yīng)靜下心來(lái)三思而后行。$ J/ u- ?6 W& Y$ E% }4 B7 p; q
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        八、小事糊涂法
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      $ ~# m- J$ o) v5 s3 c. G; S6 v  退后一步天地寬。不要事事過(guò)于認(rèn)真,對(duì)非原則性的小事不要過(guò)分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非,也能減少自己的煩惱。+ \% l* M/ N: t5 N* [! s
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        九、積極實(shí)踐法
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      2 Y1 [$ z# c" |) L4 _6 `  要努力把自己變成實(shí)踐者,不要只說(shuō)空話做旁觀者。要做主人,莫做客人。8 R( T! J) h- k6 z

      6 w7 g9 j8 {  C3 l  十、眾采博集法. A/ B+ _/ _8 A8 v2 |& t( g
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        保持廣泛的興趣,不要閑著,常動(dòng)手動(dòng)腦。8 P6 `- Z3 j/ K1 h' W
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