国产十八禁AV网站,欧美日韩亚洲国产综合乱,亚洲国产aⅴ成人精品无吗,秋霞午夜福利影院合集





      

      汶上信息港
      
標題: 中都妞丫我愛生活之:冬季防發(fā)胖,我有妙招(圖) [打印本頁]
      

      
作者: 中都妞丫    時間: 2008-11-30 23:14
      
標題: 中都妞丫我愛生活之:冬季防發(fā)胖,我有妙招(圖)
      <H2>中都妞丫我愛生活之:冬季防發(fā)胖,我有妙招(圖)</H2>
      
. N: w- r4 r: f& }<DIV class=t_msgfont id=postmessage_19965268>
      
& w& i/ a# i4 r! b<P align=center><IMG alt="" src="http://i0.sinaimg.cn/bj/danone/art/2008-11-20/U2285P52T40D39337F1289DT20081120170237.jpg" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" border=0><BR></P>1 j. j$ y4 ~2 f4 F0 ^
      
<P align=center>預防冬季發(fā)胖有妙招</P>　　絕招1<BR>　　先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多淀粉類食物。<BR>　　建議：新鮮蔬菜就生吃吧，含有豐富纖維質的蔬菜只要經過烹調(即使只用水煮)，GI也比生吃時高，所以生吃會比煮熟來得好。<BR>　　絕招2<BR>　　選糙米當主食將主食改成糙米，能得到充分飽足感，壓力不會累積，連嚴重的便秘問題也會解決。<BR>　　建議：將白米換成糙米之后，只要身體脂肪率下降，就是脂肪有燃燒的證據。<BR>　　絕招3<BR>　　用水果代替甜食建議：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。<BR>　　絕招4<BR>　　用水果、乳酸飲料，享受點心的樂趣建議——在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳制品吸收變慢。</DIV>




      

      

      歡迎光臨 汶上信息港 (http://www.yh18.cn/)

Powered by Discuz! X3.5