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標題: 中都妞丫我愛生活之:想減肥就多做一些家事吧 [打印本頁]
      

      
作者: 中都妞丫    時間: 2008-12-1 17:57
      
標題: 中都妞丫我愛生活之:想減肥就多做一些家事吧
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<DIV class=t_msgfont id=postmessage_46780>　　洗衣機、遙控器、小時工、網(wǎng)上購物，這些都令現(xiàn)代主婦們的生活輕松了許多，可同時也令她們的體重不斷增長。你知道嗎？其實每天必做的家務(wù)活就是最好的減肥運動，可以消耗掉大量的熱量。<BR><BR>1、手洗衣服 <BR>　　如果衣物不是非常厚重，你最好盡量用手來搓洗，因為據(jù)測算，用手洗衣物1小時，可以消耗掉大約300卡路里，而用洗衣機洗衣物，一次只能消耗18卡路里左右。<BR><BR>2、吸塵 <BR><BR>　　用吸塵器吸塵是一項很好的鍛鏈。吸塵時你必須彎腰前傾，雙手來回運動，這樣可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分運動。吸塵1個小時，大約可以消耗200卡路里。如果請小時工來做清潔，則1卡路里也不會消耗哦！ <BR><BR>3、熨衣物 <BR><BR>　　在你看電視的時候，不妨站起來一邊看一邊熨衣物，這樣既不會使腰腹部的圍度變粗，又可以充分運動手臂和腰部。熨1個小時的衣物，可以消耗掉大約150卡路里。<BR><BR>4、拖地板 <BR><BR>　　拖地板是一項比吸塵更加費力的家務(wù)勞動，對於消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1個小時可以消耗掉約240卡路里，但是注意拖地板時雙腿應(yīng)該稍微彎曲，以免拉傷腰部。<BR><BR>5、擦門窗 <BR><BR>　　最好盡量用大幅度的動作來擦門窗，最大限度的活動身體，這樣對美腰、美胸都有很大幫助。這活動每小時大概可以消耗204卡路里。<BR><BR>6、步行 <BR><BR>　　如果路程不是太遠，建議你最好步行，因為步行半個小時就可以使身體的各個部位都得到充分的活動，消耗170卡路里左右；但如果開半個小時的車，則只能消耗22卡路里左右。逛商場是步行減肥的另一個好辦法，在商場漫步購物1個小時，差不多可以消耗130卡路里呢！<!--++ plugin_code qcomic begin--> <!--++ plugin_code qcomic end--></DIV>




      

      

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