標(biāo)題: 準(zhǔn)媽媽十月須知 [打印本頁(yè)] 作者: 中都妞丫 時(shí)間: 2009-5-3 10:21 標(biāo)題: 準(zhǔn)媽媽十月須知 準(zhǔn)媽媽十月須知之妊娠第一個(gè)月% A, G; {' m+ m% k
2 I5 e- p9 C/ s5 `◎ 妊娠第一個(gè)月是指孕婦從末次月經(jīng)第一天算起四周以內(nèi)的時(shí)間。 7 u" @+ M" \1 v/ G/ O3 K 1 r U2 m7 ]& \, X, s & h" J) I2 \* _; K' \& I/ V( c◎ 生理特點(diǎn):( V+ T% i; v1 {! ]
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如果孕婦的月經(jīng)周期為28-30天,妊娠第二周末精卵結(jié)合。受精后約4天,分裂成細(xì)胞團(tuán)的精卵沿著輸卵管到達(dá)子宮。第三周,細(xì)胞團(tuán)脫去外膜,為著床作準(zhǔn)備。第四周,胚胞已牢固地種植入子宮里。 9 u; \" E( S- j4 k9 x) s d) p- D
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妊娠三至妊娠第一個(gè)月四周,稱為胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,狀如小海馬。 " r0 a; i. F+ k# V5 w. M 7 r, n4 s+ M e3 v J3 g6 n/ x& d) |+ y6 Q: b, d3 t( e5 F+ y( b
◎ 孕婦須知:2 c+ C1 V u9 h C. P; X
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在妊娠第一個(gè)月大部分孕婦沒(méi)有什么反應(yīng)。 8 m8 G+ M8 n3 T2 o1 \' r5 S: ~+ c% s # r) g% Z1 r- K$ A0 R第一個(gè)月是神經(jīng)管、四肢、眼睛開(kāi)始分化時(shí)期,此時(shí)一旦遇到有害物質(zhì),這些組織和器官的細(xì)胞就停止發(fā)育而殘缺不全,出現(xiàn)畸形。 / w1 V- }1 P9 m2 W$ L4 U8 @& s
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不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方,避免與患流感、風(fēng)疹、傳染性肝炎等患者接觸。盡量不用藥。病毒和藥物都可能影響寶寶的發(fā)育。 " |+ ^+ |% f; v* h; j4 p( E- w _- J" \6 i* E7 _( Y
遠(yuǎn)離電磁污染,聽(tīng)音響、看電視時(shí)要保持一定的距離。盡量少用電腦、微波爐、手機(jī)等。暖氣剛停的時(shí)候,孕婦不要睡電熱毯,因?yàn)樗梢援a(chǎn)生電磁場(chǎng),對(duì)孕婦和胎兒存在危害。 ) u7 f9 ^; y/ r; r7 V) b
" n/ O5 D7 }' C1 p避免飲濃茶、濃咖啡及可樂(lè)型飲料,孕婦最理想的飲料是白開(kāi)水。 ) a: ?9 q+ N; e1 A* B8 A2 ~) ]1 S ( G9 @7 n+ [( q5 _0 P% U洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要選用不含有害物質(zhì)的洗潔精。 & `" ?/ w4 t" F0 `2 \- Y
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你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等時(shí)一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形體原蟲(chóng)感染胎兒。 ) G# `$ Z; w& B1 W
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淘米、洗菜不要將手直接浸入冷水中,寒冷刺激有誘發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)。沒(méi)有熱水器的家庭要買(mǎi)幾副膠皮手套。 d/ A8 w* k2 f L" K0 t
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妊娠第一個(gè)月,寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)并不多。不過(guò)從現(xiàn)在開(kāi)始必須培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,不挑食,不偏食,保持營(yíng)養(yǎng)平衡。 ~# {6 [( n* T" u0 O m* k
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在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)補(bǔ)充葉酸,它將最大限度地保護(hù)受精卵不發(fā)生畸形。作者: 中都妞丫 時(shí)間: 2009-5-3 10:22
準(zhǔn)媽媽十月須知之妊娠第二個(gè)月 n4 o% M( L5 e9 k* _
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在妊娠第二個(gè)月（5-8周）,胚芽發(fā)育成胚胎。胚胎有軀體和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,這些小嵴就是今后的手指和腳趾。本月是胎兒絕大部分器官的分化和形成期,故又稱胚胎器官形成期。 ) Z: @0 s% o# ~% f2 l1 H8 M8 M , p: @5 L; p! b8 W1 x7 {$ w F: ^, d% e% o2 n4 C" V 3 {. T) C( C. @) ?" {0 Q3 h& A. \) U7 |4 A+ Q+ n. D2 ^& R6 W' n3 Q
在妊娠第5周時(shí),胚胎的神經(jīng)管逐漸形成。這些神經(jīng)管今后會(huì)發(fā)育成腦和脊柱。 * N5 e' K) ^2 P* R4 l8 `3 z& X) n' V5 M1 o6 z4 B
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妊娠7周左右,胎兒身長(zhǎng)2-3厘米,重約4克,已經(jīng)長(zhǎng)出了手和腳,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,臉部初步象人了。( z/ a+ }# o. P8 Q0 P( l
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第5周后,胚胎進(jìn)入器官分化期,易感性最大,避開(kāi)病毒、有毒化學(xué)物質(zhì)、放射線仍是至關(guān)重要的。; }! Z# w' l5 y: d% B1 e
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如果你月經(jīng)過(guò)期7天,就應(yīng)到醫(yī)院確證是否懷孕。/ [5 F3 V- q+ r% Y* x: C
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& a% @( ^& U! O2 w早孕反應(yīng)是從妊娠4-7周開(kāi)始的,反應(yīng)的時(shí)間、癥狀、程度因人而異。少數(shù)孕婦反應(yīng)嚴(yán)重,80%的孕婦有反應(yīng),也有部分孕婦無(wú)反應(yīng)。 5 u6 Z4 g V% X0 e! i3 H' v + C, y# m. B0 N) V4 `# I 7 Z9 a7 e4 J. @. ], {6 y5 `* y8 t8 F/ E
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妊娠反應(yīng)一般表現(xiàn)為惡心、食欲減退,空腹時(shí)要吐,頭暈乏力,不能聞?dòng)蜔熁虍愇?。這些反應(yīng)懷孕三個(gè)月后會(huì)自然消失。9 L! {/ J5 v1 E' h* [
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每天增加一小時(shí)睡眠時(shí)間,注意休息。 % p# `+ T8 X$ d# x% f ( q+ @- P* I4 R+ |: L0 L5 R! l ; ~4 d! d# V% I9 v/ _6 H 9 |1 E' f% k: H9 i# z3 \3 q/ j保證充足的氧氣,每天到綠地或林蔭中散步一小時(shí)。1 w, V2 A7 c4 M
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* u* F. t: T5 m# Q5 e精神愉快十分重要。你和寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)雖然沒(méi)有直接聯(lián)系,但有血液物質(zhì)及內(nèi)分泌的交流,你的情緒變化會(huì)引起某些化學(xué)物質(zhì)的變化。 " }! A9 b0 D( ~5 l# m4 w; w; F- R
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在飲食上,應(yīng)選擇清淡可口和易消化的食品。此時(shí),能吃多少就吃多少,不必太介意營(yíng)養(yǎng)夠不夠的問(wèn)題。 & R) n {2 }1 Q+ S' b3 J% E- h+ m- U7 i4 L
6 w% }, a5 ~6 h7 H. z : ~# x+ q) b- [( x . H; k4 O' T; H; }$ R注意不要缺水,讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)能及時(shí)從尿中排出。7 a/ G7 }9 u9 A- S$ m& S* X1 W$ b
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5 S5 e O" w! |( }' x ; K# `" [& W# u2 g {這一時(shí)期最容易發(fā)生先兆流產(chǎn)和自然流產(chǎn),應(yīng)避免用力的動(dòng)作。% S3 J0 j# k4 u3 P4 a3 D, r
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戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng),少不了丈夫的作用。更多地關(guān)心、體貼、照顧妻子,使妻子保持一個(gè)好心情,是幫助妻子戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的最好辦法。作者: 中都妞丫 時(shí)間: 2009-5-3 10:24
準(zhǔn)媽媽十月須知之妊娠第三個(gè)月' k+ I# D7 x: n
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$ ?& a. `3 D7 \剛出現(xiàn)胎動(dòng)時(shí)好象腸子在蠕動(dòng),這時(shí)的胎動(dòng)不很活躍,而且不一定每天都能感覺(jué)到,不必由于有一天沒(méi)有感到胎動(dòng)就驚慌失措。 # e+ H; X+ @3 ?: H6 X) Q2 J T/ E. Z5 V, k5 c
注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10～12．5公斤,母親肥胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等,引起胎兒發(fā)育不正常。0 D0 \8 U/ V1 e# v+ s
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有條件的話,在家中備體重計(jì),一星期稱一次。懷孕中期,每周體重增加不超過(guò)500克。 9 g( {/ y1 b) M' J* @0 T. K4 x
; p7 _* x+ \' S( T8 _2 k增大的子宮使你必須采用側(cè)臥位睡眠,尤以左側(cè)位為好。不過(guò),單一的左側(cè)臥位會(huì)使心臟受壓,所以適當(dāng)?shù)淖笥医惶媸潜匾摹? , E1 y0 X3 X) ^ + a* L, k2 x5 q9 X為了翻身方便,不宜睡軟床。 # p' y, q+ B2 ] {8 W6 B0 e. N) ]! x6 f' \% `9 ]6 H
: k9 m+ y8 {, W: i" J S i由于懷孕后體內(nèi)激素的變化,可能會(huì)發(fā)生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見(jiàn)的生理現(xiàn)象,不需要特殊治療,孩子出世后就會(huì)消失。經(jīng)常洗澡、勤換內(nèi)衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢,都有助于減輕皮膚瘙癢。 & |7 c, \4 ?* D0 z4 S% E
3 P p" a# E4 L8 x6 a# h發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。 " O- b- W' c% w% q W$ `" E! p h
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面部出現(xiàn)蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽。 , k; {% r+ |8 A6 A$ P! k, ^8 l% v3 g/ v
這個(gè)月的產(chǎn)前檢查要做B超,以了解胎兒的大小、活動(dòng)情況、心跳、羊水量、胎盤(pán)位置、器官發(fā)育情況等。 + i4 @8 J- `0 X5 d# u z # o$ _" k- h6 P " u$ Q1 j/ j' m8 Y; }◎ 中都妞丫友情建議::7 h7 }# K# s' k& X0 C4 d' C0 c/ ~0 @
6 i5 z! U y" A J 3 o9 a% r/ Y9 \, k. O' G8 m& w記著去上產(chǎn)前學(xué)習(xí)班,學(xué)習(xí)班有產(chǎn)科醫(yī)院主持,或有婦幼保健機(jī)構(gòu)組織,與許多準(zhǔn)媽媽在一起聽(tīng)課,會(huì)增加你的信心。作者: 中都妞丫 時(shí)間: 2009-5-3 10:28
準(zhǔn)媽媽十月須知之妊娠第六個(gè)月, m0 V f3 f! ^ b; ^) D/ V& s8 ^# a
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" T! X, [. H; S4 h! g滿二十孕周后第六個(gè)月。這期,胎兒已長(zhǎng)出頭發(fā)、眉毛、睫毛,骨骼已經(jīng)長(zhǎng)得很結(jié)實(shí),但還沒(méi)有皮下脂肪,所以很精瘦。胎兒在充足的羊水中能夠自由地移動(dòng)身體的位置,甚至可以大頭朝下“拿大頂”。- i. s8 C3 u6 y, Y
) L. ` ]4 W% C/ r5 f0 @3 O5 i( t 9 z! V2 ?! e5 q2 n I, ~. u; U - |. ]: a/ k2 S+ W6 p + _" a0 v- C' R皮膚表面開(kāi)始附著胎脂。 ! e: u0 O; p/ u9 k0 t' Q% e0 ?! e2 O
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胎兒長(zhǎng)約30厘米,重約650克。/ ]6 I0 W# c1 ?0 G8 e3 d! p" _/ R* r
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* [& r: P ?; o% Q [孕婦的肚子接近典型孕婦的體形。子宮底高18～21厘米。9 o: R. H: F& l& E
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◎ 孕婦須知: 4 Q' O. b; ^7 \* P 4 C6 [- }" a% Q8 q+ w * C M8 {7 j$ ] : k$ s' @" r3 A0 r$ t3 G# f- j$ p" w4 G" O" w1 F: i
應(yīng)該穿上腹部寬松的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳,不宜用化纖類織品。4 x- z3 f# g1 q$ o- H
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! k: U8 S+ j6 |# E! K 5 Z3 |1 k. v. I6 n由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取,你有時(shí)會(huì)牙痛或患口腔炎,注意口腔衛(wèi)生。6 Z9 m5 v \# A$ l5 x; U
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此期有的孕婦會(huì)出現(xiàn)腳面或小腿浮腫現(xiàn)象,站立、蹲坐太久或腰帶扎得過(guò)緊,浮腫就會(huì)加重。一般浮腫會(huì)伴隨血壓高、尿蛋白,屬于懷孕后的正?，F(xiàn)象。% w' c4 p9 M. \! n* J
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5 t0 Q, | E: H! W- ?2 {# V) F 7 E( j+ J" `' v& ~如果浮腫逐漸加重,要到醫(yī)院檢查。( q; n, C- L- R+ z2 L% L% m
6 G. n2 h2 \! z! X) {8 ? 5 A+ \ g2 w! U, F ) J/ |0 P4 X* Q, ]2 A' g , I: q. D3 @- n% V% ^注意防止便秘,多吃含粗纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等,還應(yīng)多飲水,每天至少喝六杯開(kāi)水。有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量。* E6 M- S* S% I7 _! f
4 F( ~6 k% j( g, _4 y+ r7 T0 ? ! g# l" _- E' ~5 M % M9 D0 j8 ]: v* j妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。1 }" g2 e- f0 Y' e& C% j W
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實(shí)驗(yàn)證明,妊娠六個(gè)月的胎兒已具備了記憶、聽(tīng)力和學(xué)習(xí)的能力。可以開(kāi)始音樂(lè)胎教。保證充足的睡眠,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)及良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。最關(guān)鍵的是保持愉快的心情 4 d# C5 D0 ^: R0 {; O' I7 J Y/ G8 u# ~1 k$ R2 P- D) Q" F! ]( C( N5 `
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. n/ G& W/ v; [; |9 E8 u介紹幾種妊娠浮腫的食療方: Y1 c/ b, v- }9 [. W - G! u# ^8 p0 d% |8 O( d8 | 3 n* G% L3 S+ K. v5 Z, k( z- P6 Z1 b8 @2 a
方一:鯉魚(yú)片100克,入麥片粥內(nèi)燙熟,加鹽、味精、蔥、姜末少許。( Z5 I2 X$ S2 p
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此期的胎教應(yīng)繼續(xù)給胎兒聽(tīng)音樂(lè)。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動(dòng)作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當(dāng)能摸出胎頭、背部及四肢時(shí),可進(jìn)行輕輕拍摸。在撫摩的同時(shí),與胎兒對(duì)話,對(duì)胎兒更有好處。8 u4 L$ n G5 y7 o- E K% t7 V
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父親也應(yīng)參與對(duì)胎兒的撫摩和對(duì)話。要進(jìn)行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺(jué)時(shí),最好把腳稍微墊高一些。( Q( K4 V8 i; T- ~) O5 h
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}6 `+ H$ x, @& P# ?◎ 中都妞丫友情提示: . w. {/ N5 Z. C' ]( D% S. O4 J" O$ ?- s; H
$ Z9 M2 J4 g" @5 A' Z1 Y避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來(lái)等動(dòng)作。0 v$ {' m% l* `! b# N
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為了防止便秘,你應(yīng)每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纖維多的食物。作者: 中都妞丫 時(shí)間: 2009-5-3 10:31 準(zhǔn)媽媽十月須知之妊娠第八個(gè)月 9 Q5 k' M! S2 m T8 J8 f 8 K5 t1 ~; p8 w( s: T! J◎ 生理特征: & j* b& B' b4 C/ B% F* T6 u3 n, U & z9 D" c+ e4 D5 s6 C, x$ K( S+ P2 K
這時(shí)胎兒已接近成熟,即使到了母體外也可以生存了。他的小身體出現(xiàn)了一塊塊的小肌肉,雙腿又蹬又蹦,胎動(dòng)比原來(lái)強(qiáng)多了。聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)在這個(gè)時(shí)候發(fā)育完成。到第30孕周時(shí),可以看到胎兒大腦的腦電波。此時(shí),胎兒的意識(shí)活動(dòng)開(kāi)始萌芽。胎兒的頭部慢慢向子宮下方移動(dòng),做出生的準(zhǔn)備。 8 E" G4 I% N; Y, p6 h9 Z( b / v0 ]) `( h' r5 y3 j# @ : F4 I4 x0 s$ p- I( \胎兒的身長(zhǎng)約40厘米,體重1800克。 # W! e4 x' Q" I1 ` e, W
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孕婦的子宮底高達(dá)到25～27厘米, $ [: s5 k4 _( L% s! W9 \/ D$ ~ 4 j$ y d8 A$ q, n l* n0 B" _; e' s9 E$ j4 C8 [" k5 K
◎ 孕婦須知:: w9 k" T2 W1 Z% A, m7 C6 V! q
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到了孕晚期,謹(jǐn)防妊娠中毒癥。 0 l8 C3 Q5 H% W% I# i, d
5 b( [1 c+ u* H$ d; q* u妊娠中毒癥的主要表現(xiàn)有:浮腫、蛋白尿、高血壓?？刂企w重,保持營(yíng)養(yǎng)平衡和足夠的睡眠是預(yù)防該癥的有效措施。* |, ?: t. s" J" A O' d
/ _* p6 V4 Z1 u* j6 P, @( [. n 1 n7 b' a0 _: U# Z可以利用胎動(dòng)對(duì)寶寶進(jìn)行家庭監(jiān)護(hù)。每天早中晚各測(cè)一小時(shí),三次數(shù)字相加乘以四即為十二小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。正常30～100次之間。 & D+ ^0 b7 Y7 w I( u( u8 z( d" E5 L/ b; U J/ K. D4 F' x; I! _
如胎動(dòng)每小時(shí)低于３次或比前一天下降一半以上,說(shuō)明胎兒在宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象,應(yīng)到醫(yī)院急診。 + e& k; V$ d4 N; I/ h* w* T 1 d+ h" q/ ~9 ~# j! ^1 ^ ' i! Q. G0 q7 B7 u. t5 @為了防止以后哺乳時(shí)發(fā)生乳頭皸裂,經(jīng)常擦洗乳頭,然后涂一些油脂。 # s, W! g% V. y( h1 h
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對(duì)哺乳充滿自信的心態(tài)將是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。2 u2 S: q5 W9 w7 q9 y; T. y
: K# E" i* Q5 L9 |4 W9 I 1 v# T" o- i9 }應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蛋白質(zhì),含有礦物質(zhì)和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入,以免胎兒過(guò)胖,給分娩帶來(lái)困難。 # f& y W) d$ h- I x4 a u7 Q2 i' {9 h' R7 B" o腹部擦液體維生素E或油脂,以增加腹部皮膚的彈性,減少妊娠線的出現(xiàn)。切忌慵懶,隨意打發(fā)日子。 % o2 C* m G& L, R7 \/ L% O " W/ g0 `. e7 a0 n8 a6 B E( I8 v; F
◎ 中都妞丫友情小貼士:3 g/ l+ {9 Y) Q/ o; k$ K
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介紹幾種消除分娩時(shí)肌肉無(wú)效緊張的方法,每天練習(xí)半小時(shí)。 * W4 h b) p* H5 {) v; ]
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淺呼吸——象分娩時(shí)那樣平躺著,嘴唇微微張開(kāi),進(jìn)行吸氣和呼所間隔相等的經(jīng)而淺的呼吸。此法用于解除腹部緊張。$ o# k! a5 p, H: s8 h. J+ g, ]+ J
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短促呼吸——象分娩那樣,雙手換在一起,集中體力連續(xù)做幾次短促呼吸。為的是集中腹部力量,使胎兒的頭慢慢娩出。 ; c' I5 a2 O. |& `8 e7 k2 f
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肌肉松弛法——肘和膝關(guān)節(jié)用力彎曲,接著伸直放松。這是利用肌肉緊張感的差異進(jìn)行放松肌肉的練習(xí)。作者: 中都妞丫 時(shí)間: 2009-5-3 10:32 準(zhǔn)媽媽十月須知之妊娠第九個(gè)月+ [ R% W4 v4 n' j. N& H
" B& B7 c$ ]: P; ^ 0 B0 K" t/ q: k4 e◎ 生理特點(diǎn): 4 e+ U3 I$ W) n3 f( L4 l' W6 r8 u ; ], ]! e2 f- r1 v3 z: `! o# i |% n; ]1 X+ ?8 |第九個(gè)月是指滿三十二孕周后的四個(gè)孕周內(nèi)。 / h1 O) R0 r# u& Y4 k1 Q' t# ^* r. _ & @. R j6 B% Z, F, x( c; `) w \( ~此時(shí)胎兒大腦中某些部分還沒(méi)有成熟,但已經(jīng)相當(dāng)發(fā)達(dá)了。對(duì)于外部刺激,他(她)不僅用整個(gè)身體動(dòng)作,而且能夠用面部表情作出反應(yīng)了,有喜歡或討厭的表情變化。 + ~# _& `) ?* u" n, B' q V ; h3 n6 `/ Y m/ K8 x 4 e" o, q+ o# c7 Z2 N8 j) S3 a這個(gè)月的胎兒對(duì)來(lái)自母親體外的光開(kāi)始有反應(yīng)。7 L/ k( k% J3 d9 B! Z; N
: }; @: q7 a( |9 r! V p1 d / ]& I+ P; g6 {7 D7 [8 _胎兒的體內(nèi)的各個(gè)器官都發(fā)育成熟,身體變成圓型,皮膚有光澤。身長(zhǎng)約45厘米,體重約2500克。 : Q {6 q5 C g5 Y7 h Q4 A# @ o, h/ v; m4 ~; K
妊娠到了第九個(gè)月,宮底高達(dá)30 厘米左右。 3 \( {' _3 h R+ J7 K, O : L" A+ o6 W5 c3 k# R- f + H; M2 `3 y) u) i. V◎ 孕婦須知:% S, Q. L; w8 H* s+ r3 `( e7 t9 i
! J c8 P( F# F2 J ' e3 W3 d. t6 O, i越來(lái)越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿,要注意一次進(jìn)食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作飲食的一部分。8 {) I+ Z6 A; X
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不刺眼的溫柔的光,能增強(qiáng)胎兒大腦對(duì)明暗反應(yīng)的節(jié)奏性,促進(jìn)大腦的發(fā)育和成熟。建議未來(lái)的爸爸用手電筒移動(dòng)照射未來(lái)媽媽的腹部,訓(xùn)練寶寶對(duì)光的敏感性。 2 I* I2 t+ j1 | O
+ v2 `. n; C* w8 B3 t隨著腹部的膨大,消化功能繼續(xù)減退,更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。 & g7 d& F9 k; j) E' P4 Z 2 d# W- y2 ^1 r8 t3 ^4 C+ C. X' O! F
沉重的身體加重了腿部肌肉的負(fù)擔(dān),會(huì)抽筋、疼痛,你睡覺(jué)前可以按摩腿部或?qū)⒛_墊高。 ) \4 k0 M2 Z/ V; p0 E6 s& h/ S7 `, \- r% a
許多孕婦會(huì)腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。 / T3 g* O; O/ Z, w7 ]
4 z6 B/ s8 Q/ l9 D- d4 @/ y+ Z) H由于精神上的疲勞和不安,以及胎動(dòng)、睡眠姿勢(shì)受限制等因素,你可能會(huì)經(jīng)常失眠。不必為此煩惱,睡不著干脆看一會(huì)書(shū),心平氣和自然能夠入睡了。; u2 y, B9 _; ~$ h, C
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7 T& [$ G, ~7 p3 {. R7 c預(yù)產(chǎn)期還很遠(yuǎn),卻多次出現(xiàn)宮縮般的疼痛,或者出血,這就是早產(chǎn)的癥狀,應(yīng)立刻到醫(yī)院檢查。& `8 G) o! Q* V9 F% n
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到了安排家事的時(shí)候了,因?yàn)槟汶S時(shí)可能突然住院。不要因主婦不在,使家人措手不及。 2 ^5 n. T5 E- O ! R% D. s4 b0 r u _就要到?jīng)_刺的時(shí)候了,不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡,適量運(yùn)動(dòng)有助于你順利分娩。5 k U- }# i F+ F; }/ Q( ~8 z
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◎ 中都妞丫提示:( G% E; x2 Y# S$ V4 L! I
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& O" }# D+ G1 _0 |% |) I多吃蔬菜又容易造成吃鹽過(guò)多,你不妨試著作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上蘿卜泥,蘸檸檬汁吃。 作者: 林言雪 時(shí)間: 2009-7-3 16:20 標(biāo)題: 網(wǎng)站排名 現(xiàn)在搜索引擎推廣是網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷的主要方式，但是搜索引擎優(yōu)化往往不被認(rèn)可。這個(gè)在我之前的文章《為什么搜索引擎優(yōu)化不被認(rèn)可》已經(jīng)提及過(guò)，但是在網(wǎng)站推廣方面如果能在搜索引擎上有好的排名那么無(wú)疑是一個(gè)非常的網(wǎng)絡(luò)廣告。$ O: r; n7 O, u- E) |: g
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一個(gè)好的網(wǎng)絡(luò)廣告意味著宣傳網(wǎng)站，宣傳網(wǎng)站意味著推廣公司產(chǎn)品和服務(wù)，當(dāng)然也是更好的銷售公司產(chǎn)品。所以網(wǎng)站推廣就是網(wǎng)絡(luò)廣告的主要部分，因?yàn)楝F(xiàn)在搜索引擎的使用率越來(lái)越高，每天使用搜索引擎的次數(shù)在上億次。如果你的網(wǎng)站在某個(gè)關(guān)鍵詞的排名在首頁(yè)，那么這個(gè)網(wǎng)絡(luò)廣告無(wú)疑是非常成功廣告。' q+ W& R- h: R# G
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網(wǎng)絡(luò)廣告業(yè)不只是搜索引擎單一的方面，也有很多其他的廣告方式，但是網(wǎng)站排名是一項(xiàng)穩(wěn)定的廣告展示，也是低成本的推廣方式。$ L) C( G% @8 J6 e9 r
' O: r. s! |3 X) ` http://www.seomvp.cn/作者: 天氣很不錯(cuò)bua 時(shí)間: 2011-10-19 21:11
HOHO~~~~~~ 9 J+ H( w" i' E7 d* \2 k9 R7 T8 r
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* Q0 @' N7 T: i, y( d7 c5 J* I5 v8 D ) U# A" U! b7 h/ y5 f% M, w# v 梭哈|扎金花|棋牌游戲大廳下載炸金花_梭哈|棋牌游戲大廳下載捕魚(yú)達(dá)人|炸金花|梭哈|棋牌游戲大廳下載170.cm130.cm % r: K' T1 y- @1 H# \0 m156.cm8Qoo.com 61oo.com 580x.com 55u5.com 588y.com 70ge.com kk78.com 17ko.com tiaok.com ok300.com pk513.com lv36.com 44v4.com o158.com lv36.com exe88.com 528j.com 08ip.com 155g.com 137z.com 18kao.com go38.com 179k.com jj7j.com yan3.com 0one.com 680k.com 66ju.com 808k.com 作者: cheap1if 時(shí)間: 2012-3-10 11:15 標(biāo)題: The nearly six year villagers rescued three people ,養(yǎng)肝茶團(tuán)購(gòu) 5 g1 i, g! j4 l( X; m# T the guoxi the deeds after the disclosure on the network, causing the concern of many users,鐵觀音, and have a message to pay tribute to the good people. friends, pay tribute to the good guys! he is a hero's uncle! my mind the most lovely, respectable peasant brothers! , s l. M9 q4 }- q: J8 |; ? share: welcome to comment i want to + C7 C& u% u2 y+ t- R, } ' L$ q/ I0 |* e- Z
pull ashore,cheap jewelry, guoxi lips purple. has to die, he is alive in the river froze to death. 0 l. R& Q! `9 U- z; ?9 |3 {( {
# h- }" P# b$ z# E) e1 x event ) U n3 T0 y" p2 `( n. } did not know he jumped into the river to save people think, no one knows his last breath to drowning when to push ashore with what kind of faith. 3 x5 O4 u7 t" r) q1 |+ {
he ran his last breath 1 w* G8 s- z) O N+ |trainee reporter in t8 ] W+ P+ n6 k L
zhang jingfeng, call a rush of 7 ]% Q0 T- e6 ?" `% T2 D8 D# i
! H# S4 G4 h. J yesterday, the guoxi to save people's tall horse village sun ditch bridge under construction on both sides and a fence, deck widening. zhang jingfeng rescued repeated saying, his daughter deng rongrong. more than 17:00, it is necessary after the sun ditch bridge, zhang jingfeng mother sa, both man and the car fell into the river. ' F% W" T; K* w, c1 o6 q( s
+ ^" U1 y8 U% \6 t6 c 4 n' {$ x7 U% Z7 A4 }
microblogging recommended | hot microblogging today 6 b1 ?% i9 A+ ~7 s: F h6 P- b: k; F7 N, }( u7 i/ k4 [
in one day,tiffany earring, the guoxi funeral the day the funeral procession from the door has been routed to the village. 6 M) \% T8 Z7 c+ D1 C participate in the rescue of the villagers, deng, new said, he could react only see guoxi pushing her (deng rongrong) towards the east of the river came. 5 P! B H& b8 m" a5 Q! Y0 Q1 E( _ ' e% p4 R$ [1 m
guoxi the zhumadian city suiping, farmers, from the top of the head in ice water using the third drowning after being frozen to death alive. 5 L9 Q. o% }0 J5 x5 x7 @
on the morning of february 12, zhumadian party secretary ma zhengyue visit condolences to the families of the heroic rescue guoxi,tiffany necklace, and sent 3 million in condolence payments. recently, suiping still actively reported for guoxi the honorary title of ' `# Z2 D- W @+ s' u& | n+ S9 P) } he is yard full of people. . Q9 ~8 J$ |. f v" `: T! x / Q" F6 K. M4 \, x( n/ x6 V
6 l& C+ W" ^9 b. Y) P3 O. k4 @4 X henan business daily were mine his life freeze in 58 years. although he and his family is good to take to celebrate the 60th birthday. ' |- m8 R0 }& F5 }- k( K# C
impact 9 b# T3 T9 X2 i # ? F8 j7 q4 `2 H: O! {) _
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% V$ m( y. A$ o. f. @ what matter gave him the guoxi the workers and monitor yeast. * W; K3 c6 g3 j9 b9 q" }+ [ % O" U& s' t0 U! j I+ Z; |) F8 L2 Z
head from the girl ' n5 I) J r: u5 u* ^, [: i . p& V5 J( W- A7 n! D
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3 `, q- z4 O6 W& ^/ F& h9 M the guy to save the mother burns continued girlfr 9 S: J W* g. ?% _$ O& y, m# R9 W 5 X% t4 P8 x, c6 V: ^: I/ C0 S( M the woman jumped from more than ten -meter-high br 3 [- [9 n+ M: M" v4 ] 2 a7 i" i! D' `. o& h' F; N; c children ride escalators half a palm pinch-off par# t3 p, J8 I0 L; R
( h. f, i- D6 a6 S8 {* `$ P farmers run out of savings and borrowing for the v + ~4 b; O9 [" j5 b5 v' A+ F8 } % |* S/ W0 h6 l L wife because of the sea drowned her husband was dr 2 _# N {% p/ q% g. l! I; v 4 j/ ^8 \. @) O) p
apprentice to take care of the terminally ill mast 5 _* A0 O# u0 F( e- ] , u1 m1 L+ U R1 F; U' u. w7 U u.s. women's resistance centuries building demolit / o4 T3 |' h" k G/ m : t! r7 Q, d1 X& @- } the high school students spend 280 000 shangfudaob8 g5 T* l9 L/ f& h! C3 ~7 ? B
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