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標(biāo)題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋 [打印本頁(yè)]

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作者: xiwanglu    時(shí)間: 2010-1-25 09:34
標(biāo)題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
3 S6 J! ]  X1 _4 u8 @, n8 b6 N$ R) q妊娠紋是準(zhǔn)媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約
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90%的準(zhǔn)媽媽在首次懷孕時(shí)會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。 其實(shí)妊娠紋并不可怕，澳膚美提醒通過(guò)以下七大食物可以對(duì)其

; U1 M4 G3 D! P進(jìn)行有效緩解。
1、西紅柿
　　推薦菜譜：番茄汁
　　原料：番茄2個(gè)，水適量
. m( [' X8 K7 B3 _　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。
　　若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。
: J( T+ d9 C" @0 g' L　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：
% |3 b5 `( }& ^; z* O/ \8 W　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對(duì)抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因
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為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說(shuō)是抗氧化妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)
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( S6 o- }/ D# T- ^斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。
　　愛心提示：
　　西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。
2、西蘭花
, T; M: O2 N) W* t! k" ]　　推薦菜譜：炒西蘭花
　　原料：西蘭花300克
　　做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下。
　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：
7 \' N# P4 f4 k( L) n+ N; Y　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚
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彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實(shí)，西蘭花的
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維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增
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& j5 {% D; X3 j5 C0 L9 R強(qiáng)皮膚彈性。
: S$ U) x4 a4 m% X　　愛心提示：
3 G+ {! `1 P" y8 t4 N$ s　　準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西

6 I2 f% x" ?9 F; x7 O蘭花以少油快炒為佳。
. H7 N. `5 o1 \$ F& y0 h* c+ `$ L3、獼猴桃
) B& U/ H) f; W　　推薦菜譜：獼猴桃酸奶
　　原料：獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯
) K, q! F& z* m# H* v0 }# V　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：
　　獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元
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! S" f$ b/ B( H素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原

型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對(duì)抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。
　　愛心提示：
  A) z) m% M: O2 D  v　　脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。
1 k4 z) R; C7 t1 J4、三文魚
. Y+ n1 |( t3 b　　推薦菜譜：烤三文魚
& q: J* j, L. }$ [0 _　　原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
　　做法：先將小番茄洗凈，待用；然后將三文魚洗凈，切塊；然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻；再取

烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄，最后進(jìn)烤箱烤熟即可。
　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：
/ A: i+ R1 u  y6 D4 C9 o5 W　　經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠
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# M& C' N9 j) a& v3 `7 ]原蛋白是皮膚最好的“營(yíng)養(yǎng)品”。 大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用，可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤(rùn)飽
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2 w# a% V, o4 X3 p0 Y+ b滿，富有彈性，遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。
) `- J: V8 e# w3 x- L: J　　愛心提示：
　　在制作三文魚時(shí)最好戒糖，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的

1 A+ L( K# h2 R. R7 V皮膚產(chǎn)生皺紋。
5、豬蹄
　　推薦菜譜：豬蹄粥
　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克
/ o; {8 j/ z* Q: @  v  M　　制作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、
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2 x# m% J' t( _: U6 f7 e藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。
' ?" T$ S% u  @1 Q, v! z　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：
: [6 f7 `  D" F+ ?5 N' J  m　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如

- y5 T6 c8 ]: F$ p此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還

能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老具有特殊意義。
6 v- D' f5 _' p: ]" k　　愛心提示：
　　豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤(rùn)，無(wú)異味的新鮮豬蹄
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7 K& M* B# z/ X" S% X0 q，而且盡量選擇前蹄。
6、海帶
　　推薦菜譜：松仁海帶
　　原料：松子仁5克，水發(fā)海帶1克，雞湯、鹽各少許
6 K6 N. t! u2 F8 z　　制作：松子仁用清水洗凈；再將水發(fā)海帶洗凈，切成細(xì)絲；然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶
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絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。
3 W7 G4 Q2 d4 M2 f. ]+ d3 S7 i　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：
  f$ `$ u8 o  d8 u/ Z　　海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂，而且海帶富含碘、
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' n9 t5 |; S4 l# r. P6 Y) O& i! \% S, F鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有
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' B: h, [5 ~1 K3 c豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。
　　愛心提示：
2 V# m2 {. r- \3 ?" E　海帶性寒，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，烹飪時(shí)宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
7、黃豆
　　推薦菜譜：黃豆排骨湯
　　原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量
0 Y* Q* e# J( C% M　　做法：先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，

6 L# H. C* a. v% ]4 A  P: L加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時(shí)后，點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。
+ M. p1 z+ C: w- a* U' e& \　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：
　　黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止
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5 l, l% X. I' e/ r8 C色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤(rùn)澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
) T( Q+ H; b, [; l' K' O
# F$ S2 J" _" g2 n, U! y4 w3 B黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚
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細(xì)敕、白皙、潤(rùn)澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
　　愛心提示：
　　如若將生黃豆炒熟吃，不僅會(huì)妨礙準(zhǔn)媽媽對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將
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黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。

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