七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋

七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
9 j# d+ i* c' Z! ^2 [  @妊娠紋是準媽媽懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或是粉紅色的條紋。根據統(tǒng)計，約
! w7 }* W7 n" h& z' H; P
: Y3 T0 F/ `# ?1 ?9 Q90%的準媽媽在首次懷孕時會出現妊娠紋。 其實妊娠紋并不可怕，澳膚美提醒通過以下七大食物可以對其
2 j$ E" R+ @* F* T" u) ?1 R
8 ~7 V4 e% M8 N# l4 n  x5 K進行有效緩解。
1 e1 ?# J9 m9 ^* M  {3 S+ R9 S. u$ I1、西紅柿
　　推薦菜譜：番茄汁
　　原料：番茄2個，水適量
8 ]7 `- f  [9 z* d' e　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。
　　若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以。
　　營養(yǎng)小秘密：
- C9 Z: R0 f0 P  G4 p　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因
  R( [  ^' ~1 b: c1 d
! i! q" `) z) u2 x' o: o8 b為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰(zhàn)

斗力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。
　　愛心提示：
　　西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它食物。
8 S$ n% p! B$ \9 o1 Y# j- c2、西蘭花
　　推薦菜譜：炒西蘭花
　　原料：西蘭花300克
　　做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下。
　　營養(yǎng)小秘密：
　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚
# Z0 g8 e6 V3 {3 y  t! K1 j
彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的
6 q9 l- }7 l4 T9 s$ a# H7 x
2 v! x% x  \* ?" |維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增

  d2 ~+ i* G% J9 N: J3 r強皮膚彈性。
9 e8 y2 b; J- k7 o& R6 t& }　　愛心提示：
　　準媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西

蘭花以少油快炒為佳。
# c+ N: T: R( n6 ~' E5 j/ f7 Y: q3、獼猴桃
　　推薦菜譜：獼猴桃酸奶
7 e" i8 q3 `2 L2 t　　原料：獼猴桃1個、酸奶1杯
5 }4 Q& c/ {% R: K' w0 H　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
　　營養(yǎng)小秘密：
　　獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元
1 z" T  {" ]' }9 h8 X+ j2 [
' N5 q# d- b0 J* V2 ?素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原

$ u8 \8 r* y; ]" a% q型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。
" m" N4 }" E5 Z, V　　愛心提示：
　　脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。
! _+ L$ P8 y9 D0 [4 A; a4、三文魚
) s1 W1 y5 a- Y! V/ [2 q, i2 G# j　　推薦菜譜：烤三文魚
　　原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
　　做法：先將小番茄洗凈，待用；然后將三文魚洗凈，切塊；然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻；再取
0 G9 l$ H+ A0 j" e  g! u2 b3 K: s3 T5 N
烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄，最后進烤箱烤熟即可。
　　營養(yǎng)小秘密：
, U# W& e# t) s) R/ O9 i3 Y　　經常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠
- E: E6 J  a7 z! Q8 |: B
原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。 大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經常食用，可使準媽媽皮膚豐潤飽

  v' o4 ?7 j  b* X( O: `! I$ i/ o4 ^+ X滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。
8 o" X! l: A6 f　　愛心提示：
　　在制作三文魚時最好戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質，以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的

皮膚產生皺紋。
6 \" S5 E* u3 n; |: u! I; Y5、豬蹄
　　推薦菜譜：豬蹄粥
　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克
　　制作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、
, R& V) m1 W* U" e
/ _: z3 R: o6 ^: X9 G0 _藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調味即可食用。
　　營養(yǎng)小秘密：
( O; h8 F! M. ^: J" ?8 ?9 ]& N　　豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如
- ]* W: \9 M/ w
此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還
9 `' p: x2 E) E5 i# \$ ]
" H) w* z/ x$ I8 k% d+ P$ v能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。
　　愛心提示：
　　豬蹄中脂肪含量較高，準媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄
$ p( S5 l( z% C
，而且盡量選擇前蹄。
, e% C' L- {2 w3 U# H3 J' ]6、海帶
　　推薦菜譜：松仁海帶
# V  a& f+ A" X  G: z+ \& Y* x　　原料：松子仁5克，水發(fā)海帶1克，雞湯、鹽各少許
　　制作：松子仁用清水洗凈；再將水發(fā)海帶洗凈，切成細絲；然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶
$ ^* d! J5 S, u: {- T- e
絲用文火煨熟，加鹽調味即成。
* X: K' |2 ~0 w1 u5 \　　營養(yǎng)小秘密：
5 A6 N* g0 H% L  H* M/ T　　海帶中含有豐富的礦物質，常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、
1 X2 ]1 W( @) @4 m8 X% ?
! c# u7 O  X' W5 L  U& G& h' i鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有
6 G' J1 T" A2 U, ?$ V& O, x. h
4 A! s0 T! r. F豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。
　　愛心提示：
! U6 B/ i- b/ [! y& Z$ v$ e! x- X% u- ~　海帶性寒，對于準媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
/ f4 W2 O7 `& X, r- B7、黃豆
4 P! t. [6 @& L2 V+ {" B/ s9 o' ?　　推薦菜譜：黃豆排骨湯
4 y+ U5 w, Z! A: ?/ u) J　　原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量
　　做法：先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內，
% d9 U5 G' A3 i7 m4 C4 C3 H
6 U! b$ W' n$ {* X加蓋，轉為溫火煲3小時后，點入精鹽調味即可。
　　營養(yǎng)小秘密：
- v  V  N8 l  J9 t- J. p　　黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止

色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質基礎。

) c2 G7 H6 }" f黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚
0 h& }  a# G: k3 u
& P$ n/ h2 ^6 T9 Y* U0 g% Y) c" Y細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現。
/ m8 N: Q+ ?3 x　　愛心提示：
9 p+ z0 ]1 T7 @2 t1 e; B- m　　如若將生黃豆炒熟吃，不僅會妨礙準媽媽對蛋白質的吸收，還會對健康產生有害影響。正確的吃法是將
$ ]9 j, \6 H7 u! ?8 h. O+ u
黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。